Плазма крови состоит из воды на 90 процентов, головной мозг – на 85, а ткани легких – на 80. Вода регулирует температуру тела, доставляет в органы кислород, смазывает суставы, выводит отходы. Если человек пьёт мало, в организме становится больше биологического мусора, токсинов, ядов и шлаков. Ускорится старение, а в почках будут образовываться камни. Первые признаки обезвоживания: жажда, сухость во рту, слабость, потеря аппетита и покраснение кожи.

«Чтобы понять, насколько важна вода для организма, нужно знать правило трёх: человек не может жить три минуты без воздуха, три дня без воды и три недели без еды», – предупреждает нутрициолог Татьяна Видова.

Также в эфире продолжится обсуждение темы о сбалансированном и здоровом питании. Татьяна подробно расскажет о принципах питания, представит зрителям ТОП из самых вредных для здоровья продуктов.  И развеет миф о том, что «здоровое питание – ДОРОГО».

Список полезной литературы в конце эфира! Присоединяйся к нам в Instagram - raionka_sr